あなたは大きくなり、あなたは強くなります。しかし、あなたは私が言うように正確にしなければなりません。

このプログラムは、世界のボディービルチャンピオンで使用される最も人気のあるトレーニングルーチンの研究に基づいて設計されました。私は過去数年にわたって何百ものトレーニング計画を調査し、適用してきましたが、3か月のトレーニング計画で可能な限りすべてを凝縮し、優れた体格を構築するためのすべてのツールを提供しました。

筋肉を構築したり、脂肪を減らしたり、強さを増やしたり、体を改善したりすることを決めたら、常に最初に登場するのは、あなたに役立つ最良のトレーニング計画です。

できるだけ速く最良の結果を得るには、ワークアウトルーチンがあなた、体、経験レベル、および正確な目標のために特別に設計されていることを確認する必要があります。問題は、セットアップするためのさまざまな重量挙げ要因がたくさんあり、あなたがそれをすべきかについて、矛盾する、混乱し、恐ろしいアドバイスがたくさんあることです。

そのため、このアプリで今すぐトレーニング、計画、スケジュール、分割、方法に関する混乱をすべて排除したいと思います。

このアプリでは、チャンピオンが使用するすべてのトレーニングを分析し、最も驚くべき結果をもたらす最高のエクササイズとルーチンを選択しました。この3か月のボディービル計画は、忙しいスケジュールを持っている人には遺伝的に才能があまりない人のために機能し、パフォーマンスを取得し、ボディービルコンペに参加したい人を助けるため、素晴らしいです。

チャンピオンから何を食べるべきか、何をするべきか、トレーニングルーチンを分割する方法、繰り返しの数、休息期間、どのサプリメントをとるべきか、トレーニング時にどのような態度をとるかを学びます。

このトレーニング計画は、3つの異なる重量挙げ方法を組み合わせています。

1。6-8担当者の範囲への筋力トレーニング

2。8-12の担当範囲へのボリュームトレーニング

3。12〜15の担当範囲への大量トレーニング

背後にあるトレーニングを受けている人の場合、低い範囲からより高いREP範囲から2、3回サイクルを繰り返すことで、筋肉量を増やし、強度を獲得し、非常に高いペースで脂肪を減らすことができます。

あなたは大きくなり、あなたは強くなります。しかし、あなたは私が言うように正確にしなければなりません。準備ができて？もちろん準備ができています！それでは、私たちは何を待っていますか…持ち上げましょう。