전신을위한 Stretching training
Stretching training 신체의 유연성을 제공하고 부상의 위험을 크게 줄입니다.
힘줄, 인대 및 관절은 운동 중에 근육 상호 작용 및 골격계에 관여합니다. 스트레칭은 전신에 유연성을 제공합니다. 향상되고 유연한 인대, 힘줄 및 근육은 전력을 증가시켜 부상의 위험없이 더 큰 하중으로보다 역동적이고 강력한 움직임을 수행 할 수 있습니다.
강렬한 운동 후, 근육은 긴장과 수축. 규칙적이고 무거운 운동으로 근육이 뻣뻣 해지고 단축되어 몸 전체의 기관차 범위가 제한됩니다. 스트레칭없이 근육의 성장은 신경에 압력을 가하고 신경 자극의 흐름, 때로는 봉쇄의 흐름을 느리게 할 수 있습니다.
스트레칭없이 정기적 인 훈련은 신체의 영구적 인 긴장감, 에너지 상실, 피로감, 근육 및 관절통으로 이어질 수 있습니다.
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