تمرين البرنامج التعليمي مع أفضل تمارين AB لتسوية معدتك.
تمارين المعدة المسطحة
هل تبحث عن طريقة سريعة للوصول إلى الشكل؟ احصل على معدة مسطحة دون اللجوء إلى اعتصامات مملة مع هذا التمرين المذهل. احصل على المعدة المسطحة واحصل على ذراعي أكثر ثباتًا ، وعقبًا ، وفخذين أثناء وجودك فيه أيضًا!
سيظهر لك هذا البرنامج التعليمي أفضل تمارين AB لتسوية معدتك! هذه هي أفضل تسع حركات للحصول على تلك المعدة المسطحة! سيساعدك تمرين AB هذا على حرق الدهون وبدأت حزمة الست في فصل الصيف!
هذا التمرين فعال للغاية لأنه يتعلق بالجودة وليس الكمية. تستهدف كل خطوة فقط ABS ولكن العضلات الأخرى أيضًا ، والأفضل من ذلك كله ، من المفيد أن يكون لديك تمرين AB الذي يمكنك القيام به في أي مكان. "
لتسقط ما يصل إلى 2 بوصات في 4 أسابيع فقط ، قم بتجريب AB 3 مرات في الأسبوع ، بالإضافة إلى فترات عالية الكثافة لمدة 20 دقيقة 3 مرات في الأسبوع و 45 دقيقة من الهوائيات المعتدلة شدة مرتين في الأسبوع.
اتبع جنبا إلى جنب مع هذا البرنامج Flat Stomach Workout ، والبقاء ثابتا وسوف تدهش من النتائج.
Download(96.44MB)
