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每次您觀看色情或手淫時，都會開始搜索有關的文章

“停止色情手淫成癮”。

每次進行上癮活動之後，還要重複以下句子。一些句子對您很熟悉

還是您現在正在重複它們？

我為什麼這樣做？

我無法阻止它。

無法控制它。

這是我最後一次這樣做嗎？

你為什麼需要這樣做？

用壞話詛咒自己。

我做了什麼？

你為什麼這樣做？

什麼意思？

停下來思考一秒鐘，如果您在手掌上有所有這些技巧和技巧…………

這一天不會發生。這種色情成癮將倖免於難。

但是，要“採取行動或採取行動”，您需要工具和技巧才能停止成癮。

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