تمرين منزلي لـ Core و ABS
تدريب مجموعة عضلات البطن ليس مهمة سهلة. لا تستجيب العضلات جميعًا للتدريب بنفس المعدل ، وهناك مجموعة أساسية من البطن ، تعمل تحت الأجزاء الخارجية بألياف العضلات التي تشير إلى الاتجاه المعاكس. هذا يجعل صورة أساسية لا يمكن لأي تمرين واحد أن يعالجها بشكل كافٍ مما يساعد على توضيح سبب صعوبة تحقيق ABS الأقوياء ، مما يجعلهم هدفًا للتجهيز من أجله.
تساعد اللوح الخشبي على تطوير القوة في النواة والكتفين والذراعين واللاعبين.
كلما طالت مدة إمساك اللوح الخشبي ، كلما كان أسفل ظهرك أكثر مرونة في الإصابة ، وكلما كان من الأفضل أن تنظر القيمة المطلقة الخاصة بك بمجرد حرق الدهون.
وظائف:
- أنواع مختلفة من لوح
- طريقة سهلة لصنع تدريب مخصص للألواح
- مكون مرئي الموقت
- تاريخ التدريب
- إشعارات التمرين
Download(76.88MB)
