核心和腹肌的家庭鍛煉
訓練腹部肌肉組並非易事。肌肉並不全部以相同的速度響應訓練，並且有一個核心的腹部S，在外部肌肉下運行，肌肉纖維指向相反的方式。這使得沒有任何單一鍛煉能夠充分解決的核心圖片有助於解釋為什麼很難獲得強大的腹肌，這使它們成為努力的目標。
木板有助於發展核心，肩膀，手臂和臀部的力量。
握住木板的時間越長，您的下背部越有彈性就會受傷，一旦將脂肪從脂肪中燃燒起來，您的腹肌就會越好。
功能：
- 不同類型的木板
- 簡單的方法進行定制木板訓練
- 計時器視覺組件
- 培訓歷史
- 鍛煉通知
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