コアと腹筋のためのホームワークアウト
腹部筋肉群のトレーニングは簡単なことではありません。筋肉はすべて同じ速度でトレーニングに反応するわけではなく、腹部のコアグループが外部のグループの下を走り、筋肉繊維が反対の方法を指しています。これにより、単一のエクササイズが適切に対処できないコアピクチャーが作成されます。これは、強いABSを達成するのが難しい理由を説明するのに役立ち、努力することを目的としています。
板は、コア、肩、腕、glut部の強度を発達させるのに役立ちます。
厚板を長く保持できるほど、腰が怪我をする方が弾力性が高まり、脂肪を燃やすと腹筋が良くなります。
関数：
- さまざまな種類の板
- カスタムプランクトレーニングを行う簡単な方法
- タイマービジュアルコンポーネント
- トレーニングの歴史
- ワークアウトへの通知
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