Um contador muito fácil de usar para o famoso exercício de prancha.
A prancha usa inatividade relativa para desafiar os músculos abdominais e fortalecê -los. Em cinco minutos, você exercita o maior número possível de partes da parede muscular. O resultado: abdominais fortes, um núcleo forte, mais poder, melhor coordenação e ficar bem na praia.
O que funciona: abdominais, peito, lombar e núcleo
Dica: para obter o máximo de seu tempo neste exercício, tenso seu grupo muscular abdominal em cada representante.
Melhores exercícios de calistenia de fitness completos e treino!
Perca peso, obtenha alívio, fique em forma!
Tornar -se e permanecer em forma nunca foi tão fácil com a ajuda da prancha! Demora cerca de 5 minutos da manhã ou à noite em casa ou no escritório para estar em ótima forma!
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