Las lesiones son comunes. Sin embargo, se pueden prevenir lesiones.
Las lesiones son demasiado comunes en muchos deportes. Para un atleta, estar lesionado puede ser devastador e incluso terminar una carrera prometedora. Sin embargo, se pueden prevenir lesiones. ¡Numerosos estudios científicos han demostrado que los ejercicios de calentamiento estructurado pueden reducir el riesgo de lesiones en más del 50%!
Get Set: Train Smarter fue creado para coincidir con el Olímpico Juvenil 2014 y 2016
Juegos en Nanjing, China y en Lillehammer, Noruega, y es el resultado de una colaboración
Entre el Comité Olímpico Internacional, el Centro de Investigación de Trauma Sports de Oslo,
Varias federaciones deportivas noruegas e internacionales, y haciendo olas como.
El grupo objetivo no es solo los jóvenes talentos y sus entrenadores, sino que cualquier persona se dedicó a
actividad física. Actualizado: el tren SMARTER se creó para ayudar a prevenir las lesiones deportivas
Proporcionar las rutinas de entrenamiento más efectivas y basadas en evidencia para sus necesidades.
Todos los ejercicios se presentan a través de videos, respaldados por descripciones breves sobre cómo
Realice el ejercicio correctamente. Los ejercicios se presentan con variaciones y 3 niveles para que sean más difíciles y desafiantes a medida que avanza. Los ejercicios de Get Set son
diseñado para llevarse a cabo con un mínimo de equipo, para que sean seguros y fáciles de
implementa donde quiera que estés.
En "Sport", encontrarás tu deporte entre los 40 deportes de verano y 15 de invierno, y como
Otra opción puede encontrar ejercicios de prevención de lesiones dirigidos a partes del cuerpo específicas. En
Otras palabras, para cada uno de los 55 deportes, el programa de ejercicios se adapta al riesgo de lesiones
Perfil del deporte. Del mismo modo, bajo "cuerpo", encontrará ejercicios desarrollados para prevenir
Problemas con el hombro, la espalda, la ingle, los isquiotibiales, la rodilla y el tobillo.
Puede descargar todos los programas de ejercicios como archivos PDF con imágenes pequeñas y cortos
descripciones para ayudarlo a recordar. El PDF se puede imprimir o compartir electrónicamente con
Tus compañeros de equipo, entrenadores, amigos y familiares.
Get Set está disponible en iOS y Android en 9 idiomas (inglés, francés, español, ruso,
Alemán, noruego, chino, coreano y finlandés), y es accesible de forma gratuita.
La primera vez que ve un ejercicio, la aplicación descargará el video en su dispositivo. Para esto nosotros
Recomiende usar una conexión WiFi, para asegurarse de que no se apliquen cargos externos. Una vez que
han descargado los videos de ejercicios en su teléfono móvil, se almacenan en su dispositivo,
permitiéndole beneficiarse de Get Set donde sea que esté.
¿Qué hay de nuevo?
* Idioma coreano
* Idioma finlandés
* Correcciones de errores
Download(50MB)
