การบาดเจ็บเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บสามารถป้องกันได้

การบาดเจ็บเป็นเรื่องธรรมดาเกินไปในกีฬาหลายประเภท สำหรับนักกีฬาการได้รับบาดเจ็บสามารถทำลายล้างและจบอาชีพที่มีแนวโน้ม อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บสามารถป้องกันได้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายอุ่นเครื่องที่มีโครงสร้างสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้มากกว่า 50%!

Get Set - Train Smarter ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ตรงกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2014 และ 2016

เกมในหนานจิงจีนและใน Lillehammer ประเทศนอร์เวย์และเป็นผลมาจากการทำงานร่วมกัน

ระหว่างคณะกรรมการโอลิมปิกระหว่างประเทศศูนย์วิจัยการบาดเจ็บกีฬาออสโล

สหพันธ์กีฬานอร์เวย์และนานาชาติหลายแห่งและสร้างคลื่นเป็น

กลุ่มเป้าหมายไม่เพียง แต่พรสวรรค์และโค้ชของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังมีใครบ้างที่มีส่วนร่วม

การออกกำลังกาย รับชุด - รถไฟฉลาดขึ้นถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บกีฬาโดย

จัดหากิจวัตรการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเป็นหลักฐานมากที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ

แบบฝึกหัดทั้งหมดจะถูกนำเสนอผ่านวิดีโอซึ่งได้รับการสนับสนุนจากคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการ

ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง แบบฝึกหัดจะถูกนำเสนอด้วยการเปลี่ยนแปลงรวมถึง 3 ระดับเพื่อให้พวกเขายากขึ้นและท้าทายเมื่อคุณก้าวหน้า แบบฝึกหัดรับชุดคือ

ออกแบบมาเพื่อดำเนินการด้วยอุปกรณ์ขั้นต่ำเพื่อให้ปลอดภัยและง่ายต่อการ

นำไปใช้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

ภายใต้“ กีฬา” คุณจะพบกีฬาของคุณในช่วง 40 ฤดูร้อนและ 15 กีฬาฤดูหนาวและ AS

อีกทางเลือกหนึ่งที่คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดป้องกันการบาดเจ็บที่กำหนดเป้าหมายส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ใน

คำอื่น ๆ สำหรับ 55 กีฬาแต่ละรายการโปรแกรมการออกกำลังกายได้รับการปรับให้เหมาะกับความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

โปรไฟล์ของกีฬา ในทำนองเดียวกันภายใต้“ ร่างกาย” คุณจะพบการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นเพื่อป้องกัน

ปัญหาเกี่ยวกับไหล่หลังขาหนีบเอ็นร้อยหวายหัวเข่าและข้อเท้า

คุณสามารถดาวน์โหลดโปรแกรมการออกกำลังกายทั้งหมดเป็นไฟล์ PDF ที่มีรูปภาพขนาดเล็กและสั้น

คำอธิบายที่จะช่วยให้คุณจดจำ PDF สามารถพิมพ์หรือใช้ร่วมกันทางอิเล็กทรอนิกส์ด้วย

เพื่อนร่วมทีมโค้ชเพื่อนและครอบครัวของคุณ

Get Set มีให้บริการบน iOS และ Android ใน 9 ภาษา (ภาษาอังกฤษ, ฝรั่งเศส, สเปน, รัสเซีย,

เยอรมัน, นอร์เวย์, จีน, เกาหลีและฟินแลนด์) และสามารถเข้าถึงได้ฟรี

ครั้งแรกที่คุณดูแบบฝึกหัดแอพจะดาวน์โหลดวิดีโอไปยังอุปกรณ์ของคุณ สำหรับสิ่งนี้เรา

แนะนำให้ใช้การเชื่อมต่อ WiFi เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้ใช้ค่าใช้จ่ายภายนอก เมื่อคุณ

ได้ดาวน์โหลดวิดีโอออกกำลังกายบนโทรศัพท์มือถือของคุณแล้วพวกเขาจะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ

ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการตั้งค่าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

อะไรใหม่?

* ภาษาเกาหลี

* ภาษาฟินแลนด์

* แก้ไขข้อบกพร่อง

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 3.7.12