怪我は一般的です。ただし、怪我を防ぐことができます。
多くのスポーツでは怪我があまりにも一般的です。アスリートにとって、負傷することは壊滅的であり、有望なキャリアを終わらせることさえあります。ただし、怪我を防ぐことができます。多くの科学的研究により、構造化されたウォームアップエクササイズが負傷のリスクを50％以上減らすことができることが証明されています！
Get Set - Train Smarterは、2014年と2016年のユースオリンピックと一致するように作成されました
中国南京とノルウェーのリレハンマーでのゲーム、そしてコラボレーションの結果です
国際オリンピック委員会の間、オスロスポーツトラウマリサーチセンター、
いくつかのノルウェーおよび国際的なスポーツ連盟、および波を作る。
ターゲットグループは、若い才能とそのコーチであるだけでなく、誰でも従事しています
身体活動。セットを取得 - トレーニングスマートは、スポーツの怪我を防ぐのに役立つように作成されました
ニーズに合わせて最も効果的でエビデンスに基づいたトレーニングルーチンを提供します。
すべてのエクササイズはビデオを通じて提示され、方法についての短い説明によってサポートされています
運動を正しく実行します。エクササイズには、バリエーションと3つのレベルが表示され、進行するにつれてより困難で挑戦的になります。 Get Setエクササイズはです
最小限の機器で実行されるように設計され、安全で簡単にするために
どこにいても実装します。
「スポーツ」の下で、あなたは40の夏と15のウィンタースポーツの中であなたのスポーツを見つけるでしょう、そして
別のオプションあなたは、特定の身体部分をターゲットにした怪我防止演習を見つけることができます。で
他の言葉では、55のスポーツのそれぞれについて、運動プログラムは怪我のリスクに合わせて調整されています
スポーツのプロフィール。同様に、「ボディ」の下では、予防するために開発されたエクササイズが見つかります
肩、背中、gro径部、ハムストリング、膝、足首の問題。
すべてのエクササイズプログラムを、小さな写真と短い写真を備えたPDFファイルとしてダウンロードできます
あなたが覚えておくのに役立つ説明。 PDFは、電子的に印刷または共有できます
あなたのチームメイト、コーチ、友人、家族。
Get SetはiOSおよびAndroidで9言語で利用できます（英語、フランス語、スペイン語、ロシア語、
ドイツ語、ノルウェー語、中国語、韓国語、フィンランド語）、無料でアクセスできます。
エクササイズを初めて表示するとき、アプリはビデオをデバイスにダウンロードします。このために私たち
外部料金が適用されないことを確認するために、WiFi接続を使用することをお勧めします。一度
携帯電話にエクササイズビデオをダウンロードしました、それらはあなたのデバイスに保存されています、
どこにいてもセットを取得することから利益を得ることができます。
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