Les blessures sont courantes. Cependant, les blessures peuvent être évitées.
Les blessures sont beaucoup trop courantes dans de nombreux sports. Pour un athlète, être blessé peut être dévastateur et même mettre fin à une carrière prometteuse. Cependant, les blessures peuvent être évitées. De nombreuses études scientifiques ont prouvé que des exercices d'échauffement structurés peuvent réduire le risque de blessures de plus de 50%!
Get Set - Train Smarter a été créé pour coïncider avec l'Olympique des jeunes 2014 et 2016
Jeux à Nanjing, en Chine et à Lillehammer, en Norvège, et est le résultat d'une collaboration
Entre le Comité international olympique, le Centre de recherche sur les traumatismes sportifs d'Oslo,
Plusieurs fédérations sportives norvégiennes et internationales, et faisant des vagues comme.
Le groupe cible n'est pas seulement les jeunes talents et leurs entraîneurs, mais quiconque s'est engagé
activité physique. Set Set - Train Smarter a été créé pour aider à prévenir les blessures sportives par
Fournir les routines d'entraînement les plus efficaces et les plus basées sur des preuves pour vos besoins.
Tous les exercices sont présentés via des vidéos, soutenues par de courtes descriptions sur la façon de
effectuer l'exercice correctement. Les exercices sont présentés avec des variations ainsi que 3 niveaux pour les rendre plus difficiles et difficiles à mesure que vous progressez. Les exercices de Get Set sont
conçu pour être réalisé avec un minimum d'équipement, pour les rendre sûrs et faciles à
implémenter où que vous soyez.
Sous «sport», vous trouverez votre sport parmi les 40 sports d'hiver d'été et de 15 ans, et comme
Une autre option que vous pouvez trouver des exercices de prévention des blessures ciblant des parties du corps spécifiques. Dans
D'autres mots, pour chacun des 55 sports, le programme d'exercice est adapté au risque de blessure
profil du sport. De même, sous «corps», vous trouverez des exercices développés pour éviter
Problèmes avec l'épaule, le dos, l'aine, les ischio-jambiers, le genou et la cheville.
Vous pouvez télécharger tous les programmes d'exercice sous forme de fichiers PDF avec de petites photos et court
Descriptions pour vous aider à vous souvenir. Le PDF peut être imprimé ou partagé électroniquement avec
Vos coéquipiers, entraîneurs, amis et famille.
Get Set est disponible sur iOS et Android en 9 langues (anglais, français, espagnol, russe,
Allemand, norvégien, chinois, coréen et finlandais) et est accessible gratuitement.
La première fois que vous visualisez un exercice, l'application télécharge la vidéo sur votre appareil. Pour cela nous
Recommandez l'utilisation d'une connexion WiFi, pour vous assurer que des charges externes ne sont pas appliquées. Une fois que vous
ont téléchargé les vidéos d'exercice sur votre téléphone mobile, ils sont stockés sur votre appareil,
Vous permettant de bénéficier de Get Set où que vous soyez.
Quoi de neuf?
* Langue coréenne
* Langue finlandaise
* Correction de bugs
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