부상은 흔합니다. 그러나 부상을 예방할 수 있습니다.
부상은 많은 스포츠에서 너무 흔합니다. 운동 선수의 경우 부상당하는 것은 치명적일 수 있으며 심지어 유망한 경력을 끝내기도 할 수 있습니다. 그러나 부상을 예방할 수 있습니다. 수많은 과학 연구가 구조화 된 워밍업 운동이 부상의 위험을 50%이상 줄일 수 있음을 입증했습니다!
Get Set - Train Smarter는 2014 및 2016 Youth Olympic과 일치하도록 만들어졌습니다.
중국 난징 및 노르웨이 릴 하머에서 게임을하는 게임이며 협력의 결과입니다.
국제 올림픽위원회, 오슬로 스포츠 외상 연구 센터,
몇몇 노르웨이 및 국제 스포츠 연맹, 그리고 파도를 만들고 있습니다.
대상 그룹은 젊은 인재와 코치 일뿐 만 아니라
신체 활동. Get Set - Train Smarter는 스포츠 부상을 예방하기 위해 만들어졌습니다.
귀하의 요구에 가장 효과적이고 증거 기반 운동 루틴을 제공합니다.
모든 연습은 비디오를 통해 제공되며, 방법에 대한 짧은 설명으로 지원됩니다.
운동을 올바르게 수행하십시오. 운동에는 변화가 더 어려워지고 도전적인 3 단계뿐만 아니라 변화가 제시됩니다. GET 세트 연습이 있습니다
최소한의 장비로 수행하도록 설계되어 안전하고 쉽게
당신이 어디에 있든 구현하십시오.
“Sport”에서, 당신은 40 여름과 15 개의 겨울 스포츠 사이에 스포츠를 찾을 수 있습니다.
다른 옵션은 특정 신체 부위를 대상으로 부상 예방 운동을 찾을 수 있습니다. ~ 안에
즉, 55 스포츠 각각에 대해 운동 프로그램은 부상 위험에 맞게 조정됩니다.
스포츠의 프로필. 마찬가지로,“Body”에서는 예방을 위해 개발 된 운동을 찾을 수 있습니다.
어깨, 등, 사타구니, 햄스트링, 무릎 및 발목에 문제가 있습니다.
모든 운동 프로그램을 작은 그림과 짧은 PDF 파일로 다운로드 할 수 있습니다.
당신이 기억하는 데 도움이되는 설명. PDF는 전자적으로 인쇄하거나 공유 할 수 있습니다
팀원, 코치, 친구 및 가족.
Get Set은 iOS 및 Android에서 9 개 언어 (영어, 프랑스어, 스페인어, 러시아어, 러시아어로 제공됩니다.
독일어, 노르웨이어, 중국어, 한국 및 핀란드)는 무료로 접근 할 수 있습니다.
연습을 처음 볼 때 앱은 비디오를 장치에 다운로드합니다. 이것을 위해 우리는
외부 요금이 적용되지 않도록 WiFi 연결을 사용하는 것이 좋습니다. 일단 당신
휴대 전화에서 운동 비디오를 다운로드했으며 장치에 저장됩니다.
당신이 어디에 있든 Get Set의 혜택을받을 수 있습니다.
새로운 뭐야?
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* 핀란드어
* 버그 수정
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