在此挑战中使用的练习是俯卧撑，肘木板和木板
欢迎参加30 Day Core Challenge ，在此挑战中使用的练习是俯卧撑，肘木板和木板覆盖。在特定时间间隔的指定日子上进行这些练习，以使您的核心强大。
以下是完成这30 Day Core Challenge一些技巧。始终尝试保持身体水分，以便最好每天喝至少2.5至3升水。忘记加工或罐头食品，尽可能地去吃全食。绿色冰沙是恢复身体的最佳锻炼和锻炼后饮料之一，最后最好每天多次服用较小的食物，而不是吃一顿大餐。
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