在此挑戰中使用的練習是俯臥撑，肘木板和木板
歡迎參加30 Day Core Challenge ，在此挑戰中使用的練習是俯臥撑，肘木板和木板覆蓋。在特定時間間隔的指定日子上進行這些練習，以使您的核心強大。
以下是完成這30 Day Core Challenge一些技巧。始終嘗試保持身體水分，以便最好每天喝至少2.5至3升水。忘記加工或罐頭食品，盡可能地去吃全食。綠色冰沙是恢復身體的最佳鍛煉和鍛煉後飲料之一，最後最好每天多次服用較小的食物，而不是吃一頓大餐。
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