يهدف هذا التطبيق إلى مساعدة أولئك الذين في الجمباز على القيام بامتدادات

يهدف هذا التطبيق إلى مساعدة أولئك الموجودين في الجمباز على القيام بامتداد دون الحاجة إلى إلقاء نظرة على الساعة فقط اختيار الفواصل الزمنية الثانية قبل 30 ثانية ، 45 ثانية ، 60 ثانية ، 90sec ، 120sec ، 180sec ، سيبدو هذا التنبيه عندما يكون هذا الوقت قد مر.

-

-

تمتد ثابت للمرونة:

المرونة الثابتة تمتد عندما يحمل لاعب الجمباز موقعًا تمتد لفترة معينة من الزمن. مثال على امتداد ثابت يجلس في الانقسامات. هناك ثلاثة أنواع من الانقسامات التي يجب أن يكون لاعبة الجمباز قادرة على القيام بها. إنها الانقسامات اليمنى إلى الأمام ، انقسامات الساق اليسرى إلى الأمام ، والوسط ، والمعروفة أيضًا باسم انقسامات Straddle. مع تقدم لاعبة الجمباز من مستوى إلى مستوي ، يمكن لاعبين الجمباز أن يمتد انشقاقاتهم عبر مستوى ثابت ، مما يتطلب مرونة أكبر.

التمدد الديناميكي للمرونة:

تمتد المرونة الديناميكية عندما يستخدم لاعب الجمباز حركات التأرجح للأسلحة والساقين لزيادة المرونة وتحسين نطاق حركتها. أمثلة على تمديد المرونة الديناميكية هي الركلات المقسمة ، والانقسامات الرائدة ، والمقاييس. عندما يضع لاعبة الجمباز نطاقات حركية في الجزء السفلي من الجسم ، فإنها تسمح بإجراء تحركات ومهارات ديناميكية من خلال إضافة مقاومة لبناء القوة مع زيادة المرونة. لا تقيد العصابات الحركات وتحرر اليدين لأداء مهارات الهبوط في الجمباز وحركات المرونة.

تتطلب مهارات Acrobat والمهارات في الجمباز مرونة في الكتف والذراع. إذا لم تكن أكتاف لاعبة الجمباز مرنة بدرجة كافية للتدوير واللف ، فسيكون من المستحيل التعثر مع أي انفجار أو تقنية مناسبة لتسجيل درجة عالية. يجب أن تتذكر لاعبي الجمباز أيضًا أنه يجب تدريب المرونة على جانبي الجسم لتصبح مرنة بنفس القدر لأداء إجراءات الأحداث الجمباز بشكل متفجر.

ما الجديد في أحدث الإصدار 2.0