Esta aplicación está destinada a ayudar a aquellos en la gimnasia a hacer estiramientos
Esta aplicación está destinada a ayudar a aquellos en la gimnasia que hacen estiramientos sin la necesidad de observar el reloj, solo elige los segundos intervalos preestablecidos de 30 segundos, 45 segundos, 60 segundos, 90 segundos, 120 segundos, 180 segundos y la alarma sonará cuando haya pasado el momento.
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Estiramiento estático para la flexibilidad:
El estiramiento de flexibilidad estática es cuando una gimnasta mantiene una posición de estiramiento durante un cierto período de tiempo. Un ejemplo de un estiramiento estático está sentado en las divisiones. Hay tres tipos de divisiones que una gimnasta debe poder realizar. Son las divisiones de la pierna derecha hacia adelante, las divisiones hacia adelante de la pierna izquierda y el medio, también conocido como divisiones de straddle. Como una gimnast avanza de nivel a nivel, las gimnastas pueden extender sus divisiones más allá de un nivel plano, lo que requiere una flexibilidad aún mayor.
Estiramiento dinámico para la flexibilidad:
El estiramiento de la flexibilidad dinámica es cuando un gimnasta utiliza movimientos oscilantes de los brazos y las piernas para aumentar la flexibilidad y mejorar su rango de movimiento. Ejemplos de estiramiento de flexibilidad dinámica son patadas divididas, divisiones principales y escalas. Cuando una gimnasta se pone en las bandas cinéticas de la parte inferior del cuerpo de miosource, permite que los movimientos de flexibilidad dinámica y las habilidades se realicen agregando resistencia a la fuerza de construcción al tiempo que aumenta la flexibilidad. Las bandas no restringen los movimientos y son de manos libres para realizar habilidades de gimnasia y movimientos de flexibilidad.
Las habilidades de acrobato y caída en gimnasia requieren flexibilidad de hombro y brazo. Si los hombros de una gimnasta no son lo suficientemente flexibles como para girar y rodar, será imposible volar con cualquier explosividad o una técnica adecuada para anotar alto. Las gimnastas también deben recordar que la flexibilidad en ambos lados del cuerpo debe ser entrenada para volverse igualmente flexible para realizar rutinas de eventos gimnásticos de manera explosiva.
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